Olá. Hoje, o meu post é sobre como acordar cedo em tempo de aulas. É uma tarefa um bocadito díficil e muitos estudantes tem uma grande dificuldade em fazê-lo.
Deixo aqui algumas dicas para quem se identifica com este tema:
✦ A primeira dica, talvez a mais importante, deves dormir entre 7-9 horas para garantir uma boa saúde!
✦ Se queres ganhar tempo para dormir mais um pouco, arranja a tua roupa, mala, maquilhagem (se usares) para o dia seguinte, vão te dar uns minutinhos extra na cama.
✦ Quando fores dormir não penses em coisas negativas e evita ficar ansiosa.. tenta relaxar!
✦ Coloca o despertador 5-15 minutos antes da hora que queres levantar da cama, para dar algum tempo. Mete também para a hora que queres mesmo acordar, para o caso de te adormeceres tens "a salvação".
✦ Toma o pequeno almoço sempre, isso vai te ajudar a ficares com energia nas aulas.
✦ Toma um duche bem rápido é uma maneira que te faz ficar bem acordada.
✦ Tenta não ter nada no quarto que faça barulho ou que te chateie, pode acordar-te durante a noite imensas vezes.
✦ Não tentes dormir cedo no próprio dia, e se tu nas férias te deitas tarde, não te vai adiantar nada só nesse dia.. tenta fazê-lo cerca de 5 dias antes da escola começar.
✦ Se és uma pessoa que tem mesmo muita dificuldade em acordar bebe de manhã um copo de café ou ch
a preto, mas não se deve exagerar..
✦ Se viste que já são horas de te levantares, sai logo da cama e lava o rosto com uma água bem gelada.
Atenção: Se mesmo assim não conseguires acordar cedo deves te informar com um especialista para que te ajude.
Beijinhoos <3
